把人體看做樓房，各個器官就是房間，而血管就相當於水管，因為有血壓的存在，血液才有動力到達各個器官，以滿足機能運轉需求。但就像水管用久了會有水垢，隨著年齡的增長，血管中也會逐漸形成斑塊、栓塊等，影響血液循環甚至可能造成血管堵塞，而血脂含量過高，還會加速這些不穩定因素的形成。

一、斑塊、栓快如何形成？血脂升高對其有何影響？

40歲後，斑塊（動脈硬化斑塊）逐漸形成，形成初期，血液中的脂肪微粒進入血管內皮細胞，造成血管硬化，內皮細胞增厚。

到達一定的程度就形成了斑塊，而任其發展，就很容易形成栓塊（血栓），其有脫落和破裂的風險，是血管堵塞的一個常見因素。

而血脂升高後，隨之上升的還有血液粘稠度，血液循環受到影響，血液流速變緩，會加速脂質的沈澱，進而促進斑塊和栓塊的形成，很多疾病因此出現。

二、血脂升高，我們如何察覺？這些“共性”要重視

1、頭暈——眩暈感強烈但短促，常為一過性；

2、視力下降——短時間內劇烈下降，還可能出現視野缺損或重影；

3、手腳躥麻——有蟻噬感，手腳麻木，無力；

4、哈欠連連——作息規律還是頻繁打哈欠；

5、黃色瘤——常出現在眼瞼部位，高出體表。

三、血脂升高，我們應該如何應對或預防？

1、多運動，增強代謝

堅持運動的好習慣，身體新陳代謝能力更強。

這有助於我們更快地把血管中的脂肪微粒進行分解、消耗或排出，對血液環境起到一定的“凈化”作用，能減少脂肪聚集、沈澱，降低血脂水平。此外，運動還能提升血管的彈性，降低血管痙攣、病變的風險，對血管中毒素的沈澱和吸附也有很好的抑製作用。

2、少熬夜，保護血管

經常熬夜對血管的傷害是非常大的。經常熬夜會損傷血管彈性，還會極大地幹擾人體正常的內分泌，導致更多毒素生成並積累在血管中，加速血管堵塞和病變。

其次，熬夜還會升高血液濃度，對血脂水平是一個很不穩定的因素。良好的作息可以幫助機體排毒與血管修復，對血液中脂類的消耗有幫助，能輔助血脂下降與穩定。

3、不喝酒，減少刺激

大量飲酒會一過性地升高血脂，而經常飲酒則很可能促使血脂保持在一個不健康的狀態。且長期飲酒對血管的持續擴張作用還會降低血管彈性，進而升高血管痙攣和堵塞的風險。此外，酒精還會刺激血管中的脂肪微粒聚集、沈澱，對斑塊和栓塊的形成也有一定的促進作用。

四、血管“清道夫”是指哪些食物？

1、含不飽和脂肪酸和黃豆磷脂的食物

黃豆以及豆製品，富含不飽和脂肪酸和黃豆磷脂。

不飽和脂肪酸對細胞膜的流動性和正常運轉有維持的作用，還能使膽固醇脂化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平；

黃豆磷脂有很好的乳化作用，能很好地促進脂肪分解，降低血液中脂肪微粒的含量，抑製其沈澱和聚集。

血脂偏高的人可以經常吃黃豆以及腐竹、豆筋、豆腐等豆製品。

2、含菊苣纖維、胡蘿蔔素的食物

產自“牛蒡之鄉”——蘭陵縣的一品金牛含有大量的菊苣纖維、胡蘿蔔素以及牛蒡甙元。

菊苣纖維有助於受損傷血管組織更快被修復，對血管內代謝毒素的沈澱也有一定的抑製作用；

胡蘿蔔素可以促進血液中脂肪微粒分解、消耗，從而避免脂質堆積升高血液粘稠度，對避免血管堵塞也有一定的輔助作用；

牛蒡甙元對血管還有很好的保護作用，以提升血管對有害物質的抵抗能力。血脂偏高的人，可以在水中浸泡一品金牛，常飲。

3、含花青素和黃酮類物質的食物

典型的就要數洋蔥了，其中花青素和黃酮類物質的含量是非常豐富的。

花青素有減少細胞氧化、抑製血管硬化的作用，對血管彈性的提升也有一定的幫助；

黃酮類物質有助於血脂水平的調節，降低膽固醇的含量，對血管內皮細胞有很好的保護作用。

但洋蔥味道刺鼻，多數人無法接受，食用前可以先焯水，這樣可以讓洋蔥中硫化物更多的流失，減少刺激性氣味。