「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」，如今大家比較重視保健和養生，尤其對於中老年人群來講，隨着年齡增長，身體機能下降，體力，精力不如之前，怎樣養生成為大家很重視的一個話題。那麼男性長期喝枸杞子泡水，對身體有什麼好處？

提高睡眠質量

如今不少男性都有長期失眠多夢的困擾，睡不好就會加重身體的負擔，影響第2天工作和學習的效率，如果長期處於高壓狀態，睡眠質量就會降低。

枸杞泡水除了改善體質之外，還能提高睡眠質量，一個人三分之一的生命是在睡眠中度過，晚上睡覺時，可以修復和排毒身體器官，以確保第二天有足夠的精力工作和學習。

如果發現睡眠質量下降，不妨喝枸杞浸泡水，這不僅可以提高睡眠質量，還能夠促進血液的流動，緩解身體疲憊，喝枸杞水時盡量選擇在下午3點之前，喝得太晚也會影響睡眠。

養肝明目

中醫認為，肝髒和眼睛是相通的，作用身體較重要的排毒、代謝器官，這個器官出現問題，人的身體健康會隨之受到影響，同時，會導致眼睛健康出現異常，眼睛會干澀、瘙癢。

適當飲用枸杞泡水，可以幫助養護肝髒，所以在一定程度上能夠保護眼睛，對於長期使用電腦上班族或者減少熬夜的人群，堅持飲用枸杞泡水，對身體有好的效果。

抗衰老

枸杞其中含有維生素E，硒，黃酮，枸杞，多糖等抗氧化的成分，有很好的抗氧化效果，枸杞能夠對抗自由基，減少自由基過氧化的傷害，從而起到延緩衰老的目的。

對於中年男性，容易經歷中年危機，平時不注意皮膚保養，導致衰老速度變快，所以想要延緩衰老，平時可以喝些枸杞泡水。

提高機體免疫力

免疫細胞是保護人體不受外界細菌侵入的一道重要防線，維持身體各器官的正常運轉，男性每天喝枸杞泡水能夠使免疫能力增強，修復受損的免疫系統，能夠殺死外界侵入的病菌。

男性想維護身體健康，改善四肢乏力和腰酸背痛，可以服用枸杞水，能夠補充水分，調養身體。

緩解疲勞

對於部分男性來講，隨着生活壓力變大，每天需要面對高強度的工作，這個時候會使身體更加疲憊，此時用枸杞泡水能夠增加身體肝糖原以及肌糖原的含量，增加身體活力，有助於緩解衰老，適合工作壓力的人食用。

喝枸杞有什麼禁忌事項？

1、高血壓患者，脾氣暴躁者

由於枸杞具有擴張血管的作用，因此經常服用枸杞容易性情急躁上火，因此，對於患有高血壓以及脾氣暴躁者會起到火上澆油的效果，加重自己的病情。

因此對於這兩種人要少吃枸杞或者吃枸杞時搭配一些降火中藥。

2、日常服用注意量

枸杞子適合身體比較差、抵抗力比較弱的人群服用，並不是服用之後就會立即有效果，一定要長期堅持，每天適量的吃一些才會有效。

現代研究發現，枸杞子中含有大量的胡蘿卜素、維生素、微量元素、氨基酸以及甜菜鹼等等，對於身體有好處。日常服用枸杞子一定要注意量，如果過涼很容易導致上火、流鼻血或者害死雙眼腫脹等身體不適的情況出現。