氣溫升高，又到了炎熱的夏季，同時我們也迎來了我們的五一小長假，五一假期不僅是長時間工作後的一個放松，而且也是家庭成員一起出遊的好機會。

孩子老人都可以一起出行遊玩，那麽有準媽媽不開心了，家裏人都能出去，但是我只能在家養胎，那麽準媽媽到底能不能在假期出行呢？

其實答案是可以的，但是並不是所有孕婦都可以出去遊玩的，還是要結合自身的健康狀況和孕齡來決定，如果情況允許出行，那麽一定要做好安全準備工作，這樣才能平安出行。那麽準媽媽在五一出行遊玩究竟要註意些什麽呢，下面我們就來一起看一看。

根據自身情況考慮是否能出行遊玩

並不是所有孕齡的準媽媽都適合出行的，比如孕早期的準媽媽，孕早期是一個很重要的時期，孕早期的時候，胚胎的生長發育並不穩定，孕婦需要一個安全舒適的地方休息但是如果旅遊的話就比較費體力和精力，而且休息時間不夠，飲食可能也會有所差異。

有些孕早期的準媽媽會出現孕吐等妊娠反應，尤其是身體素質比較差的孕媽千萬不要在五一假期的時候出遊，假期景區人多，如果出現推搡等情況，發生意外的幾率會比較大。

等到胚胎穩定，在孕期5、6個月的時候。孕媽就已經比較適應孕期的生活，而且不會出現明顯的妊娠反應，整個人是比較輕松的，如果準媽媽的身體素質比較好，那麽這個時候就可以出行旅遊。如果是孕晚期的準媽媽還是不要出遠門了，畢竟孕晚期寶媽身體比較沈重不適合長時間站立，要避免勞累，而且出遠門也容易造成早產的情況。

做好旅行前的準備

準媽媽在出門前一定要做好完全的準備，越全面越好，首先要了解出行目的地的醫院情況，具體要掌握婦產醫院的地址，帶上之前的產檢病例等資料，這樣如果一旦發生意外情況，就可以及時就近就診，而且就診醫生還能夠快速掌握準媽媽的身體情況。

如果是乘坐飛機，準媽媽需要帶上懷孕周數的證明材料，避免機場需要這些材料，卻沒來得及準備的情況。

而且準媽媽要做好心理準備，在外出旅遊的時候肯定會有很多人排隊等，孕媽既然選擇出行就避免不了排隊等待的時間，那麽一定要平穩心態，不要著急，不然對胎兒的發展也不好。

要做好旅遊途中的飲食準備

因為懷孕期間，準媽媽更容易變餓，而且精力消耗得快，所以要準備好路途中的零食等，選擇一些開胃健康的零食，比如堅果和粗糧面包等，有飽腹感而且還能補充營養。如果孕媽在路途中感到饑餓一定要及時進食，不要怕麻煩硬撐著，畢竟寶寶也餓著，要及時補充能量。

家人要給準媽媽準備好些水果和奶制品，如果沒有新鮮的水果可以用一些維他命代替，但是要提前和醫生溝通，不要自主服用一些補充劑。此外出行期間準媽媽要多喝水，有利於身體的新陳代謝，避免氣溫過高導致的缺水等情況。

準媽媽出行方式要註意

準媽媽如果要出行，盡量選取近一點的地方，如果無法避免地需要出遠門，那麽要選擇更加健康的出行方式，首先要考慮用時最短的，因為時間越長，準媽媽和寶寶就容易出現危險，那麽飛機出行的方式便成了首選，但是如果路途不是很遠，那麽高鐵也可以作為首選，因為高鐵比較幹凈而且所用時間短，所以準媽媽可以快速的到達目的地進行休息。

如果家庭情況允許，而且目的地不遠的情況下，準媽媽可以乘坐私家車出行，在累的時候還能夠及時的休息，而且家人也能夠更好的照顧到孕婦。那麽寶媽盡量不要選擇什麽出行方式呢？

準媽媽盡量避免乘坐客車出行，客車在高速上行駛速度過快，而且高速公路發生意外事件的幾率也比較大。其次，不要選擇火車的出行方式，因為火車站的人太過多，而且乘坐火車的人職業很繁多，火車上比較嘈雜，孕婦不能得到好的休息，並且火車上空氣封閉，孕婦容易出現孕吐，渾濁空氣的吸取對胎兒也不好。

以上就是我們整理好的孕婦出行必備策略了，雖然準媽媽的群體比較特殊，但是誰說準媽媽就不能夠出行遊玩，我們不能剝奪準媽媽遊玩的權利，只能在保證孕婦和胎兒安全的情況下，盡最大努力讓準媽媽感到舒適自由，所以有準媽媽的家庭，一定要認真參考！